易博平台手机版:大學生抑鬱症發病率攀升:「心靈感冒」要對症下藥

易博平台手机版大學生抑鬱症發病率攀升:「心靈感冒」要對症下藥

【汶川航拍画面】

此外♀,藺秀雲還強調?♀,抑鬱有時可能只是一個表層的問題﹡?┊,需要通過專業的診斷才能發現是否還存在焦慮症、精神分裂症等其他一些深層的問題⌒。

一項研究顯示♂♂,高校的心理健康問題形勢嚴峻∵,大學生心理疾病患病率呈現逐年上升趨勢∵♀。貴州醫科大學大學生心理健康教育與諮詢中心主任、貴州醫科大學附屬醫院心理科主任王藝明指出π,抑鬱症會導致大學生的學習和生活能力下降、不願意和他人溝通、睡眠不好等問題□∴π,嚴重者還會有傷害自己甚至傷害他人等極端行為﹡♂┊。「大概有15%的抑鬱症患者有自殺的想法□▽∴,並且會反覆嘗試自殺∴。」王藝明說☆π。

王藝明提到♀☆↑,現在很多高校都會做一些心理知識的普及和宣傳▽﹡,就是希望學生能夠有渠道了解自己出現的一些問題是怎樣造成的♂,如何進行自我調適∟♀。如果調適不了∴,還可以通過網站預約線下的心理諮詢〇⊿。「很多人看了這些內容之後會覺得♀∵◇,大家都可能出現心理問題∴⌒♂,自己的一些問題沒什麼大不了的⊿□〇。」

「迷茫」是大一大三的高頻詞通過長期研究◇,不少專家都認為∟?□,大一和大三是抑鬱症的高發期⊿♀♂。北京師範大學心理學部教授、博士生導師藺秀雲指出∴⊙,大一是一個適應期∵,不僅要適應新的學習、生活方式⊙,還要適應身邊優秀的同齡人帶來的壓力♂。而大三下學期面臨新的選擇∟,學生需要為考研、出國或就業等未來的發展方向做準備△◇,這些變動帶來的不確定性也可能會伴隨一些抑鬱情緒∟∵?。

「心理疾病它就叫心靈的感冒∵,沒什麼了不起的∟◇⊿。」王藝明說♂∟,要正確面對抑鬱症↑∟∟,它不僅是可以治愈的♀⊿,同時還是很好治愈的〇。

王藝明介紹⊿⊙,抑鬱症患者通常會有一種自怨自艾、自罪自責的情緒◇,有自己不如人的感覺♂。如果再遇到身邊的人冷嘲熱諷或異樣對待↑,他們就可能會產生一些輕生甚至傷害他人的想法♂。

藺秀雲提到▽,身邊如果有人存在抑鬱情緒♀♀〇,要多陪伴、多支持∟,讓他不會感覺到自己被排斥或有低人一等的感覺↑。「可以相約一起聽聽心理學講座∵∴♀,吃個飯聊聊天﹡☆,或者一起上個自習等〇↑。」

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加入不同的社團、參加各種校園活動、嘗試創業項目……在外人看來△⊙,文博的生活豐富多彩∵,他總能把自己的時間安排得滿滿當當☆∟△。而他卻覺得┊,自己內心十分焦慮▽∟♀,越來越不願意和人接觸⊿☆﹡,甚至記憶力也下降了♂∟▽。大二上學期☆⌒♀,文博在一家醫院被確診為抑鬱症∟,按照醫生的建議他開始接受藥物治療┊☆♂。

「朋友給我辦好了瑜伽卡┊⌒,約了老師等着我去上課∴﹡□,可是我根本沒辦法出門?。」陳可甜說∟,「他就會有點生氣◇▽,想不通我為什麼會這樣〇♂。」

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藺秀雲認為☆,學校的心理諮詢中心對大學生的問題比較熟悉▽∴π,也擅長解決這方面問題□⊿。她建議學生先在校內試着尋求幫助▽,如果認為不能得到自己需要的幫助⌒〇,再去醫院尋求更加專業的幫助↑⊿〇。

「心靈感冒」要對症下藥大三一整年△⊿,何思穎都過着晚上打遊戲☆♂▽,白天逃課睡覺的生活↑∴。黑白顛倒的生活節奏◇⊿∟,經常冒出的自殺念頭♀⊿,讓室友們都勸她去學校的心理諮詢中心找老師聊一聊♂。

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大三剛開學☆♀□,林欣然就發現越來越管不住自己的情緒了⊿?♂。一個人剪輯視頻作業時會突然沖自己發火、繼而大哭;晚上躺在床上盯着天花板♂⊙♂,一看就是一整夜;開始覺得很討厭自己;刻意疏遠周圍所有人……連續的失眠和繁重的學業交織π〇△,讓林欣然覺得自己每天都無精打采、疲憊不堪⊙┊♀,生活似乎也一度「亂了套」△◇。

藺秀雲也認為∟,現在高校對大學生的心理健康都十分重視〇,也會對輔導員、班主任進行專門的心理培訓▽∴。如果覺得自己不舒服∵?,要就近、及時地敞開心扉去求助π☆。

(應受訪者要求┊,文中林欣然、文博、何思穎、李凱、陳可甜均為化名﹡。)

初入大學時∴?,文博發現〇♀↑,和高中階段所有人都只為高考這一個目標努力不同ππ,大學里的每一個人都有各自不同的選擇♂□。身邊的朋友來來去去♀,他卻一下子不知道自己應該在大學里做些什麼π□∟,「迷茫」是文博提到最多的詞∵﹡⊙。

台灣南華大學生死學系所教授游金潾的研究結果也指出⊿,大一要從依賴階段走向獨立階段⊿,在探索自己要走向何方的時候┊∵↑,會迷茫、會困惑;大三要面對人生的重要選擇⌒⊙,有可能埋怨專業選的不對∵□,或者擔心以後的讀研和工作⊿π△,焦慮更多◇。此外∵,王藝明還提到▽﹡,有些學生在大三時不僅面臨自身選擇帶來的壓力?,還可能背負着家庭的希望或重任♂〇,這些也會加重他們的心裏負擔∴?。

7月29日↑π,《中國青年報》刊發《大學生抑鬱症發病率逐年攀升 大一和大三高發》引發讀者廣泛關注﹡。有31.2萬網民參与了中國青年報微博發起的「大學生抑鬱症發病率逐年攀升◇⌒,你覺得自己有抑鬱傾向嗎」的網絡投票⊿。

陳可甜覺得♂↑⊙,抑鬱症患者大多都不知道自己在想什麼﹡⊙,也不知道自己要怎麼做♀⊿。他們唯一知道的就是自己生病了▽↑◇,並且很難受∵?。她說:「如果你身邊有抑鬱症患者┊♂□,請給他一個擁抱加一杯七分甜的奶茶吧◇?⌒。」

「有了抑鬱情緒也可以帶着情緒行動起來┊▽,不要被情緒控制了⊿﹡♀,更不要讓疾病給自己帶來非常大的影響┊。」藺秀雲認為π⌒,每個人都會有壓力∟∴⊿,情緒低落是人的正常現象♀。而情緒的困擾只是暫時的π☆,通過積極治療很快就可以康復▽。即使是被動的治療♂∴∟,過幾年也會慢慢好起來☆∴。「當我們有情緒的時候並不是要消除這個情緒◇⊿,而是該做什麼做什麼▽▽。事情做完了、做好了∵▽↑,這種情緒才會慢慢過去?。」

她選擇去了學校所在城市的一家三甲醫院♂⌒,最終確診了自己的種種負面情緒屬於抑鬱和焦慮的癥狀☆♂↑。走出醫院的那一刻♂☆?,她突然有種如釋重負的感覺♂。「我一個人坐在的士上哭了很久▽,也不知道為什麼⌒,突然就很難受∵,像憋了很久﹡。」林欣然說♂。

朋友圈裡的陳可甜喜歡二次元、熱愛美食⊿,經常發一些自己穿着JK制服「凹造型」的照片↑♂。而朋友圈背後∴♀∟,這個今年剛大學畢業的女孩?♂﹡,整天把自己關在自己的世界里☆,她不願意逛街△,也記不住熟人的名字π△,會無緣無故地流淚□〇。嚴重時☆☆↑,陳可甜晚上睡覺時能醒來六七次∵,經常在凌晨三四點醒來時想到自殺☆。她甚至寫好了遺書◇△∵,麻煩朋友們幫她照顧父母♀┊π。

王藝明指出♂♂,如果是輕度抑鬱症□,可以通過心理諮詢解決問題▽┊▽,但如果是中重度抑鬱症﹡,必須進行醫療干預◇π♂,心理諮詢只能作為輔助手段⌒。

藺秀雲指出〇▽π,大學生要樹立一個合理的目標△♂,既要接納自己的不足☆∴π,也要更多的發現自己的長處♂┊。「人生有很多條路△♂,不要強迫自己過於完美∴。」她提到π,抑鬱也可能是一種積極作用┊?。「可以提醒自己去面對需要解決的問題┊♂,而在沒解決之前也能給自己一個表現不好的理由▽△◇。」藺秀雲說☆。

王藝明指出△,如果鬱鬱寡歡的狀態持續一個月以上▽♂,情緒、思維甚至行動都出現問題▽,通過自己的力量無法調節的時候♂﹡〇,一定要前往醫學機構進行評估⌒。

經過一段時間的藥物治療♀⌒⊙,失眠的癥狀在林欣然身上逐漸減輕◇┊。而專業實習也讓她有機會換了一個新的生活環境△〇△。經常去不同的地方出差、接觸不同的人都讓林欣然慢慢克服了自己的抑鬱情緒﹡∟。「其實積極地自我調解是一個長期的過程∴π□,對於每個人也都是這樣的∵▽。」她說┊┊□,「『心之艱難⊙▽,是和自己做鬥爭』嘛?∟﹡。」

通過互聯網挂號↑☆♂,不敢和父母溝通⊙?△,甚至醫生建議陳可甜住院治療?,也被她拒絕了◇♀∵。「那些你隱藏了很久的問題不會想告訴任何人的□↑,自己走不出去別人也沒辦法走進來π⌒。」而令陳可甜苦惱的⊿♂,除了難以自控的情緒⊙,更多的還是身邊人對抑鬱症患者的不理解↑。

邁過病恥感⊙,「心靈感冒」並不可怕在搜索引擎中輸入「自殺」這個關鍵詞⊿□▽,網頁自動向陳可甜彈出了在線問診鏈接?☆。電腦另一端的醫生建議她去醫院心理科看看∟↑。

去了3次之後□∵,何思穎不僅再也沒接受過心理輔導☆,反而更加自暴自棄♀,甚至徹底搬出了宿舍┊∴。她告訴朋友♂☆,學校的心理諮詢讓她失去了學習的信心♂⊿。

「不了解」「不信任」是受訪學生對學校心理諮詢室的一種印象⊙⊿△。林欣然覺得┊〇♀,自己不知道能夠從學校得到什麼樣的心理輔導♂☆,「明顯知道沒有用」是她對學校心理諮詢中心的判斷▽。

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林欣然嘗試了很多方法調節自己的情緒┊。比如⊙♂∴,睡不着的時候就不停地做事情來麻痹自己;或是一個人安靜地坐下來讀幾本書〇。然而♀⊙,這些努力還是沒能讓她擺脫掉情緒中揮之不去的「喪」π♂。

其中∴π,超過半數投票者認為↑,自己「有輕微的情緒低落 可自我調節」;而認為自己「有抑鬱傾向且情況很嚴重」的投票者達到了8.6萬☆,佔總人數的27.6%□☆□。超過兩萬名網民在微博留言∴,其中不僅有人提到自己與抑鬱症抗爭的經歷π,更多的是表達了對大學生抑鬱症高發現象的密切關注π⊙。

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今年6月初△,陳可甜打電話告訴朋友自己可能生病了☆。「她說我就是想得太多⊙〇,看開點兒♂,多出去看看↑┊↑。」掛上電話后π⌒♂,她覺得△▽,自己和別人有些不一樣□。

而曾在學校心理諮詢中心做過志願者的李凱則認為△,在快被壓得喘不過氣的時候┊↑,諮詢師可以幫忙拿掉最後一根稻草♀⊙〇。面對情況嚴重的同學☆,學校也會和學生簽訂免責協議?□,建議去專科醫院做進一步的診療♂⌒,並且打電話通知相關負責人多加關注◇♂。

「這種病人可能已經有了自殺的想法甚至行為↑↑,如果一概進行諮詢治療?,一是解決不了問題;二是容易耽誤病情▽∟。」王藝明說♂。

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大學校園裡的文博是身邊人眼中的「活躍分子」♀π。他喜歡唱歌、熱愛拍照﹡,幾乎每天都會在朋友圈裡分享自己的生活點滴π∴↑。而在朋友圈背後♂〇,他卻長期受到抑鬱症的困擾□↑∵。

”林志文说。

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一項研究顯示♂♂,高校的心理健康問題形勢嚴峻∵,大學生心理疾病患病率呈現逐年上升趨勢∵♀。貴州醫科大學大學生心理健康教育與諮詢中心主任、貴州醫科大學附屬醫院心理科主任王藝明指出π,抑鬱症會導致大學生的學習和生活能力下降、不願意和他人溝通、睡眠不好等問題□∴π,嚴重者還會有傷害自己甚至傷害他人等極端行為﹡♂┊。「大概有15%的抑鬱症患者有自殺的想法□▽∴,並且會反覆嘗試自殺∴。」王藝明說☆π。

王藝明提到♀☆↑,現在很多高校都會做一些心理知識的普及和宣傳▽﹡,就是希望學生能夠有渠道了解自己出現的一些問題是怎樣造成的♂,如何進行自我調適∟♀。如果調適不了∴,還可以通過網站預約線下的心理諮詢〇⊿。「很多人看了這些內容之後會覺得♀∵◇,大家都可能出現心理問題∴⌒♂,自己的一些問題沒什麼大不了的⊿□〇。」

「迷茫」是大一大三的高頻詞通過長期研究◇,不少專家都認為∟?□,大一和大三是抑鬱症的高發期⊿♀♂。北京師範大學心理學部教授、博士生導師藺秀雲指出∴⊙,大一是一個適應期∵,不僅要適應新的學習、生活方式⊙,還要適應身邊優秀的同齡人帶來的壓力♂。而大三下學期面臨新的選擇∟,學生需要為考研、出國或就業等未來的發展方向做準備△◇,這些變動帶來的不確定性也可能會伴隨一些抑鬱情緒∟∵?。

「心理疾病它就叫心靈的感冒∵,沒什麼了不起的∟◇⊿。」王藝明說♂∟,要正確面對抑鬱症↑∟∟,它不僅是可以治愈的♀⊿,同時還是很好治愈的〇。

王藝明介紹⊿⊙,抑鬱症患者通常會有一種自怨自艾、自罪自責的情緒◇,有自己不如人的感覺♂。如果再遇到身邊的人冷嘲熱諷或異樣對待↑,他們就可能會產生一些輕生甚至傷害他人的想法♂。

藺秀雲提到▽,身邊如果有人存在抑鬱情緒♀♀〇,要多陪伴、多支持∟,讓他不會感覺到自己被排斥或有低人一等的感覺↑。「可以相約一起聽聽心理學講座∵∴♀,吃個飯聊聊天﹡☆,或者一起上個自習等〇↑。」

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藺秀雲認為☆,學校的心理諮詢中心對大學生的問題比較熟悉▽∴π,也擅長解決這方面問題□⊿。她建議學生先在校內試着尋求幫助▽,如果認為不能得到自己需要的幫助⌒〇,再去醫院尋求更加專業的幫助↑⊿〇。

「心靈感冒」要對症下藥大三一整年△⊿,何思穎都過着晚上打遊戲☆♂▽,白天逃課睡覺的生活↑∴。黑白顛倒的生活節奏◇⊿∟,經常冒出的自殺念頭♀⊿,讓室友們都勸她去學校的心理諮詢中心找老師聊一聊♂。

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藺秀雲也認為∟,現在高校對大學生的心理健康都十分重視〇,也會對輔導員、班主任進行專門的心理培訓▽∴。如果覺得自己不舒服∵?,要就近、及時地敞開心扉去求助π☆。

(應受訪者要求┊,文中林欣然、文博、何思穎、李凱、陳可甜均為化名﹡。)

初入大學時∴?,文博發現〇♀↑,和高中階段所有人都只為高考這一個目標努力不同ππ,大學里的每一個人都有各自不同的選擇♂□。身邊的朋友來來去去♀,他卻一下子不知道自己應該在大學里做些什麼π□∟,「迷茫」是文博提到最多的詞∵﹡⊙。

台灣南華大學生死學系所教授游金潾的研究結果也指出⊿,大一要從依賴階段走向獨立階段⊿,在探索自己要走向何方的時候┊∵↑,會迷茫、會困惑;大三要面對人生的重要選擇⌒⊙,有可能埋怨專業選的不對∵□,或者擔心以後的讀研和工作⊿π△,焦慮更多◇。此外∵,王藝明還提到▽﹡,有些學生在大三時不僅面臨自身選擇帶來的壓力?,還可能背負着家庭的希望或重任♂〇,這些也會加重他們的心裏負擔∴?。

7月29日↑π,《中國青年報》刊發《大學生抑鬱症發病率逐年攀升 大一和大三高發》引發讀者廣泛關注﹡。有31.2萬網民參与了中國青年報微博發起的「大學生抑鬱症發病率逐年攀升◇⌒,你覺得自己有抑鬱傾向嗎」的網絡投票⊿。

陳可甜覺得♂↑⊙,抑鬱症患者大多都不知道自己在想什麼﹡⊙,也不知道自己要怎麼做♀⊿。他們唯一知道的就是自己生病了▽↑◇,並且很難受∵?。她說:「如果你身邊有抑鬱症患者┊♂□,請給他一個擁抱加一杯七分甜的奶茶吧◇?⌒。」

「有了抑鬱情緒也可以帶着情緒行動起來┊▽,不要被情緒控制了⊿﹡♀,更不要讓疾病給自己帶來非常大的影響┊。」藺秀雲認為π⌒,每個人都會有壓力∟∴⊿,情緒低落是人的正常現象♀。而情緒的困擾只是暫時的π☆,通過積極治療很快就可以康復▽。即使是被動的治療♂∴∟,過幾年也會慢慢好起來☆∴。「當我們有情緒的時候並不是要消除這個情緒◇⊿,而是該做什麼做什麼▽▽。事情做完了、做好了∵▽↑,這種情緒才會慢慢過去?。」

她選擇去了學校所在城市的一家三甲醫院♂⌒,最終確診了自己的種種負面情緒屬於抑鬱和焦慮的癥狀☆♂↑。走出醫院的那一刻♂☆?,她突然有種如釋重負的感覺♂。「我一個人坐在的士上哭了很久▽,也不知道為什麼⌒,突然就很難受∵,像憋了很久﹡。」林欣然說♂。

朋友圈裡的陳可甜喜歡二次元、熱愛美食⊿,經常發一些自己穿着JK制服「凹造型」的照片↑♂。而朋友圈背後∴♀∟,這個今年剛大學畢業的女孩?♂﹡,整天把自己關在自己的世界里☆,她不願意逛街△,也記不住熟人的名字π△,會無緣無故地流淚□〇。嚴重時☆☆↑,陳可甜晚上睡覺時能醒來六七次∵,經常在凌晨三四點醒來時想到自殺☆。她甚至寫好了遺書◇△∵,麻煩朋友們幫她照顧父母♀┊π。

王藝明指出♂♂,如果是輕度抑鬱症□,可以通過心理諮詢解決問題▽┊▽,但如果是中重度抑鬱症﹡,必須進行醫療干預◇π♂,心理諮詢只能作為輔助手段⌒。

藺秀雲指出〇▽π,大學生要樹立一個合理的目標△♂,既要接納自己的不足☆∴π,也要更多的發現自己的長處♂┊。「人生有很多條路△♂,不要強迫自己過於完美∴。」她提到π,抑鬱也可能是一種積極作用┊?。「可以提醒自己去面對需要解決的問題┊♂,而在沒解決之前也能給自己一個表現不好的理由▽△◇。」藺秀雲說☆。

王藝明指出△,如果鬱鬱寡歡的狀態持續一個月以上▽♂,情緒、思維甚至行動都出現問題▽,通過自己的力量無法調節的時候♂﹡〇,一定要前往醫學機構進行評估⌒。

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「不了解」「不信任」是受訪學生對學校心理諮詢室的一種印象⊙⊿△。林欣然覺得┊〇♀,自己不知道能夠從學校得到什麼樣的心理輔導♂☆,「明顯知道沒有用」是她對學校心理諮詢中心的判斷▽。

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其中∴π,超過半數投票者認為↑,自己「有輕微的情緒低落 可自我調節」;而認為自己「有抑鬱傾向且情況很嚴重」的投票者達到了8.6萬☆,佔總人數的27.6%□☆□。超過兩萬名網民在微博留言∴,其中不僅有人提到自己與抑鬱症抗爭的經歷π,更多的是表達了對大學生抑鬱症高發現象的密切關注π⊙。

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而曾在學校心理諮詢中心做過志願者的李凱則認為△,在快被壓得喘不過氣的時候┊↑,諮詢師可以幫忙拿掉最後一根稻草♀⊙〇。面對情況嚴重的同學☆,學校也會和學生簽訂免責協議?□,建議去專科醫院做進一步的診療♂⌒,並且打電話通知相關負責人多加關注◇♂。

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